夜の光と体内時計-明るい夜にあなたの時計は大丈夫？

夜の光は私たちの生活に欠かせませんが、一方で私たちの体内時計を乱す要因にもなります。体内時計の乱れや短い睡眠時間は、睡眠や気分の悪化、学習能力の低下などにも影響します。