How to liveの研究ー健康的な生体リズムと睡眠

今年開講されている遠隔授業の一コマを切り取って紹介します。どんなことを学ぶのか、など、大学の授業の雰囲気だけでも感じてもらえたらと思います。

夜の光は私たちの生活に欠かせませんが、一方で私たちの体内時計を乱す要因にもなります。体内時計の乱れや短い睡眠時間は、睡眠や気分の悪化、学習能力の低下などにも影響します。